Pet negativnih efekata alkohola na organizam
Alkohol ne samo da daje višak kalorija, nego povećava apetit, utiče na san i metabolizam, a samim tim i kvari planove za ishranu i održavanje tjelesne težine.
Kalorije
Konzerva piva sadrži oko 154 kalorije, a jedan martini 250 kalorija. Ove kalorije nemaju hranljivu vrijednost, a isti slučaj je i sa ostalim alkoholnim pićima. Ove "prazne" kalorije nisu korisne za organizam ni na koji način i samo doprinose povećanju tjelesne mase.
Povećanje apetita
Ako odlučite da preskočite obrok kako biste mogli da popijete nekoliko pića i na taj način kontrolišete unos kalorija, dobićete suprotne rezultate. Kada popijete alkohol na prazan stomak, vaš apetit biće još veći. Alkohol takođe utiče na kontrolu unosa hrane, zbog čega ćete jesti više visokokalorične hrane.
Dehidracija
Alkohol povećava gubitak vode iz organizma zbog učestalog uriniranja. Tijelo tako gubi važne minerale, koji su potrebni za održavanje balansa tečnosti u tijelu, a to u konačnom dovodi do dehidracije. Slana i začinjena hrana koja se jede uz alkohol, poput kikirikija i čipsa, dodatno povećava žeđ, a time se povećava i unos alkohola. Dehidracija izaziva mučninu.
Metabolizam
Alkohol može da uspori metabolizam za gotovo 70 odsto. To znači da komzumiranje alkohola smanjuje sposobnost tijela da sagori masnoće. Tijelo pokušava da se otarasi praznih kalorija u alkoholu, a pritom zapostavlja hranu koju osoba pojede, što rezultuje povećanjem tjelesne težine.
Masnoća
Hrana i sokovi se brzo vare, ali se alkohol još brže apsorbuje u želucu i tankom crijevu, a zatim stiže do mozga i jetre. Nakon toga ga jetra pretvara u masnoću. Masnoća se zadržava u tijelu, što utiče na povećanje tjelesne težine.