Nadoknadite manjak vitamina D

Većina pripadnika jačeg pola nije svjesna značaja vitamina D za zdravlje. Na unos ovog vitamina posebnu pažnju bi trebalo da obrate sredovječni muškarci, jer je neophodan za apsorpciju kalcijuma koji štiti kosti od preloma.

Takođe, manjak vitamina D povezan je sa većim rizikom od raka debelog crijeva i infarkta. Negativno utiče i na seksualnu želju, snižava nivo testosterona što za posljedicu može imati depresiju, mrzovolju i anksioznost.

Posebno vodite računa zimi, kada nema dovoljno sunca koje prirodnim putem proizvodi vitamin D. Ljekari preporučuju jačem polu da posebno u ovom periodu obrati pažnju na ishranu i poveća unos namirnica bogatih vitaminom D. Neka se na vašoj trpezi što češće nađu losos, sardine, mlijeko, sir, jogurt, žumanca i sok od pomorandže.