Što više vježbate, duže ćete živjeti
Istraživanje je sprovedeno na 5.738 muškaraca starijih od 67 godina koji su praćeni 12 godina, a cilj je bio da se ispita povezanost tjelesne aktivnosti s rizikom od smrti, piše portal Magazin.
Analiza je pokazala da sat vremena lagane fizičke aktivnosti sedmično ne doprinosi značajnom smanjenju rizika od smrti, ali je više od sat vremena laganog vježbanja sedmično bilo povezano s čak 32 do 56 odsto nižim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti, odnosno, opšte smrtnosti.
S druge strane, intenzivna tjelesna aktivnost pokazala se povezanom s 23 do 37 odsto nižim rizikom čak i kada se sprovodila manje od jednog sata sedmično, a s povećanjem trajanja, rizik se dodatno smanjivao.
Uopšteno gledano, stručnjaci su primjetili da 30 minuta fizičke aktivnosti, koja se sprovodi šest dana u nedjelji, doprinosi 40 postotnom smanjenju rizika od opšte smrtnosti, bez obzira na to da li se radi o intenzivnoj ili laganoj fizičkoj aktivnosti. Upoređivanjem sa uticajem pušenja, zapaženo je da povećanje tjelesne aktivnosti može da doprinese prestanku pušenja.