Skijanjem i sankanjem do vitke linije
Tijelo zimi sagorijeva više masti kako bi proizvelo energiju neophodnu da se zagrijemo. Kako bismo iskoristili prednosti zime, treba da nam bude taman toliko hladno da drhtimo, ali ne previše, jer je dobro da puls bude ubrzan.
Proces ćemo pokrenuti ako šetamo umjereno obučeni, ali možemo se "baciti" i na ozbiljnije sportove.
Skijanje u prosjeku sagorijeva oko 400 kalorija za sat, ali u to nije uključeno vrijeme provedeno na žičari, pa uračunajte i to prije nego što se častite parčetom torte.
Sankanje je zabavno i troši kalorije, ne samo dok se penjemo uz stazu, već i zato što smo blizu snijegu, pa se tijelo dodatno bori da sačuva toplotu. Klizanje će sagorijeti 400 kalorija, dok, primjera radi, sportisti koji se takmiče u brzom klizanju potroše nevjerovatnih 950 kalorija.
Za koji god sport da se odlučite, ne zaboravite da pijete vodu, jer zimi teže uočavamo znake dehidratacije, što ne znači da ona nije prisutna.
Izvor: Večernje novosti