Kada treba da pijete koji čaj?
Za stomak - čaj od nane
To nije samo bapska priča, čaj od nane zaista može da olakša simptime iritabilnog crijeva.
Istraživači sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da čaj od nane utiče na receptore protiv bola u debelom crijevu, za koji okidač može biti začinjena hrana.
- Mentol koji je sastavni dio čaja od nane opušta mišiće u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog crijeva ne bi trebalo da piju više od dvije ili tri šolje dnevno jer i previše čaja može da iritira crijeva - kaže nutricionista Rik Hej.
Za mišiće - čaj od kurkume
Ovaj čaj je naročito dobro piti poslije napornog treninga jer pomaže da se mišići opuste i oprave.
- Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva - kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.
Za metabolizam - zeleni čaj
- Postoje dokazi da zeleni čaj može da ubrza topljenje masti - dodaje Šona.
Zeleni čaj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprečava organizam da upije neke šećere i masti.
- Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštećenja ćelija i starenja, a takođe je i dobar za opšte zdravlje - kaže Šona.
Za nesanicu - čaj od valerijane
Čaj od valerijane se u Norveškoj koristi već godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbjeglo korišćenje lijekova u slučajevima gdje to nije neophodno.
- Ovaj čaj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od čaja od kamilice, kao i da nema osjećaja ošamućenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje - kaže nutricionistkinja.
Međutim, ovaj čaj vam neće pomoći ako vas već godinama muči nesanica, već ga treba piti čim se problemi sa spavanjem jave.
Za menstrualne bolove - čaj od ploda morača
Istraživanja su pokazala da ovaj čaj ima slična dejstva na grčeve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lijekovi poput ibuprofena.
- Vidjela sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata - kaže nutricionistkinja, i savjetuje da ga pijete tokom cijelog mjeseca ukoliko imate bolne menstruacije.
- Ne čekajte da dobijete menstruaciju da biste počeli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom cijelog mjeseca jer su efekti kumulativni - naglašava ona.
Izvor: Mondo