Vježba koja podstiče proizvodnju testosterona

Vježbe čučnjeva su odličan način da ojačate noge i donji dio tijela, a utiču pozitivno i na druge mišiće, prije svega stomačne i to donje koje je inače teško definisati i osloboditi masnih naslaga.

Ova vježba smanjuje i rizik od povrijeda koljena, kao i zglobova uopšte, uz redovan trening oni postaju otporniji i čvršći.

Osim toga, čučnjevi tijelo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osjećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrijete.

Dva, posebno važna, razloga zbog kojih bi trebalo da počnete sa ovom vježbom su pojačano lučenje hormona rasta i testosterona.

Izvor: novosti.rs