Šetajte poslije jela
Ljekari kažu da je to najveća greška koju možete da napravite, jer tako enzimi za varenje odlaze od želuca i stvaraju gorušicu. U ležećem položaju je dodatno pojačan pritisak na dijafragmu. Međutim, to nije jedina pogrešna navika koju imamo.
Tako poslije obroka obično skuvamo kafu, a kako je ona kradljivac vitamina C, znači da bismo sa njom morali da sačekamo bar sat i po do dva. Ni čaj nije preporuka, jer polifenoli koje sadrži sprječavaju apsorpciju gvožđa iz hrane.
Stručnjaci još kažu "ne" voću poslije ručka, zato što šećeri produžavaju vrijeme potrebno da hrana dođe do crijeva. Smatra se da ono "trune" u organizmu kada se pojede odmah poslije jela.
I još jednu stvar izbjegavajte - tuširanje. Sačekajte bar 20 minuta od obroka, pa se onda kupajte, kako bi krvotok išao ka želucu, a ne obrnuto, prema stopalima.
Izvor: Novosti