Namirnice koje pomažu da izbjegnete nadutost
Gido Mejz, klinički travar, objašnjava da razlog može biti nedostatak važnih namirnica u našoj ishrani i da se zbog toga to može riješiti dodavanjem namirnica koje pomažu u sprečavanju nadutosti i grčeva.
- Snažan miris bilja pomoćiće vam da kontrolišete mučnine, gasove, grčeve, pa čak i sindrom iritabilnog crijeva - kaže Mejz.
Ovo je kratka lista namirnica i bilja koje će vam pomoći da se riješite nevolja sa probavom na prirodan način. A zahvaljujući njihovom uticaju na sve aspekte zdravlja nemojte se iznenaditi ako vam se poboljša metabolizam i koža postane ljepša.
Menta
- Nije slučajno to što je menta i dalje popularna nakon večere - kaže Mejz koji savjetuje čaj od mente (topli ili hladni) koji će pomoći oslobađanju grčeva i otkloniti osjećaj nadutosti.
Đumbir
Korijen đumbira poznat je kao najbolji prirodni lijek za mučninu. Mejz savjetuje da svježe izrendan korijen đumbira dodate u čaj ili toplu vodu.
- Odličan je za putovanja i pomoći će vašoj probavi - kaže Mejz.
Sjeme komorača
Samo mali prstohvat ovih sjemenki ublažiće gasove i nadutost.
Ako patite od hronične nadutosti Mejz savjetuje da koristite ulje ove sjemenke.
Јabukovo sirće
Efekti jabukovog sirćeta su brojni, a jedan od najvećih je to što pomaže suzbijanju problema probave, jer pomaže da želučana kiselina ode tamo gdje i pripada. Mejz objašanjava da je sirće puno zdravih bakterija koje su od suštinskog značaja za ravnotežu stomaka i besprijekornu probavu.
Izvor: Agencije