Zbog čega su milenijalci depresivna generacija?

Prema Američkoj psihološkoj asocijaciji (APA), generacija milenijalaca izložena je većoj količini stresa sa kojom se nosi teže od prethodnih generacija.

Rezultati istraživanja APA pokazali su da 30 odsto zaposlenih milenijalaca ima simptome anksioznosti i depresije, kao i da ovaj poremećaj uglavnom pogađa studente (61 odsto).

Nedostatak sna

Studija sprovedena na Univerzitetu Berkli u Kaliforniji pokazala je da manjak sna dovodi do previše razmišljanja i zabrinutosti. Pod ovim se takođe podrazumijeva i različito vrijeme spavanja, kao i provođenje vremena na telefonu ili računaru neposredno prije spavanja.

Preskakanje obroka

Redovni obroci regulišu kako i metabolziam, tako i nivo insulina i mentalnu stabilnost. Dugo čekanje na sljedeći obrok ili preskakanje doručka može da smanji nivo šećera u krvi, što uzrokuje osjećaj sličan anksioznosti.

Ispijanje kafe

Kafa ima i svoje loše strane, a to je da često izaziva nervozu i razdražljivost, pogotovo ako je osoba pomalo anksiozna. Kofein može da izazove i napade panike kod pojedinih osoba.

Sjedenje

Nakon dugih analiza, studija BMC Јavno zdravlje pokazala je da sjedenje i neaktivnost utiču na povećanje rizika od anksioznosti i depresije.

Mobilni telefon

Studija sprovedena na Univerzitetu Bejlor pokazala je da studenti u prosjeku provode devet sati dnevno na telefonu. Zabava ove vrste povećava ’uzbuđenje’ centralnog nervnog sistema što najčešće vodi anksioznosti. Takođe, društvene mreže su na sličan način povezane sa lošim raspoloženjem i depresijom.

Gledanje televizije i filmova

Iako ušuškanost na kauču uz TV zvuči dobro za odmaranje poslije posla, istraživači ne odobravaju ovaj trend. Naime, u jednoj studiji učesnici su pokazali veći stepen depresije i anksioznosti nakon samo dva sata gledanja televizije. Takođe, rezultati studije su pokazali i to da će depresivni i anksiozni ljudi više vremena da provedu gledajući TV ili ispred računara.