Pet dobrih razloga da jedete kelerabu svaki dan
Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savjetuju nutricionisti. Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbjeđuju duži osjećaj sitosti i podstiče varenje. Zbog svih ovih navedenih prednosti posebno se preporučuje onima koji žele da se oslobode viška kilograma.
Keleraba je odličan izvor vitamina C
Sadrži čak 62 miligrama vitamina u 100 grama, samim tim jača imunitet. Neutrališe dejstvo štetnih, slobodnih radikala i usporava starenje.
Blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem
Smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. Stabilizuje i nivo šećera u krvi, pa se preporučuje kod hipoglikemije i dijabetesa. Osim toga, vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdijevanje krvi kiseonikom i na taj način okrepljuje i snaži cijelo tijelo.
Prevencija od nastanka kamena u bubregu
Redovnim konzumiranjem svježe kelerabe smanjuje se i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalijum snižava povišeni krvni pritisak.
Otklanja opstipaciju
Dobro upućeni tvrde da pomaže u prevenciji karcinoma debelog crijeva.
Niz ostalih prednosti
Povoljno djeluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni. Ublažava edeme, kandidijazu i virusne infekcije.