U samo nekoliko koraka izbjegnite želju za hranom
Čokolada, pica, hamburger nas jednostavo svojim mirisom i okusom mame da ih pojedemo. Zato je većini teško smršati i postići željenu težinu. Stoga vam donosimo nekoliko jednostavnih trikova uz kojih bi trebali za kratko vrijeme doći do cilja.
1. Јedite raznovrsnu hranu
Strogi režimi ishrane mogu da naštete našem organizmu umjesto da mu pomognu a pored toga i dodatno povećaju želju za nezdravim namirnicima. Zato dnevno kombinujte 20 različitih namirnica ne zabranjujući sebi mnogo stvari. Tako ćete učiniti uslugu svome organizmu, a nećete osjećati želju za nezdravim grickalicama.
2. Rasporedite svoj obrok prema kalorijskoj težini
Obrok započnite npr. laganom supom, zatim pojedite nešto kaloričnije i na kraju ponovo završte niskolaričnim dezertom.
3. Na posao ponesite zdrav obrok umjesto da jedete u restoranu
Napravite svoj zdrav obrok kod kuće i ponesite ga na fakultet ili posao. Možete pripremiti hamburger sa mnogo povrća ili domaću, zdraviju verziju pice. Tako ćete izbjeći želju za masnom i teškom hranom.
4. Ne preskačite doručak
Ovu izjavu ste vjerovatno čuli bezbroj puta ali s razlogom jer ta navika fantastično pomaže organizmu. Ako preskočite doručak cijeli dan ćete žudjeti za slatkišima jer doručak najviše zasiti organizam. Za ovaj obrok možete pripremiti kuhano jaje, voćnu salatu ili lagani sendvič.