latinica  ћирилица
20/03/2016 |  12:38 | Autor: Agencije

Um je moguće preusmjeriti na srećne misli

Da li ste se ikada osjećali toliko tužno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno poželjeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate čarobni štapić koji će da odagna loše misli?
Ilustracija - Foto: ilustracija
IlustracijaFoto: ilustracija

Iako su loše misli ponekad dio većeg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku ne vidimo bijeg. Ipak, pojedini ljekari smatraju da zdravi ljudi mogu samostalnim putem da "preobrate" razmišljanje koristeći jedan jednostavan trik.

Amit Sud, ljekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi Mejo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju "prekidač" koji je lako naći i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.

On je dvije decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, a razgovarao je i sa stotinama naučnika i pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključaj je bio jedan – ljudski mozak se kontinuirano prebacuje između dva stanja.

Prvo stanje je standardno stanje u kojem su naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.

Ukratko, naš mozak radi u "standardnom stanju" 50 odsto ili više od 50 odsto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena, što uzrokuje nastanak loših misli.

Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, kao i tome šta ljudi "zaista" misle o nama. Ova i srodna razmišljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.

S obzirom na to da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provjereno rješavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sud predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja da bismo mogli da ga aktiviramo po potrebi, tj. kad god se pojave negativne misli.