Simptomi anemije
Crvena krvna zrnca imaju važan posao – prenose kiseonik širom organizma. Ako ste malokrvni, to znači da vam je broj crvenih krvnih zrnaca premali ili da ona u sebi nemaju dovoljno hemoglobina (proteina bogatog gvožđem zbog kojeg je krv crvena).
Anemija je poput temperature – znak da nešto nije u redu s organizmom. Zaraza neke vrste najčešće je krivac za temperaturu, ali anemija može imati niz različitih uzroka.
Najjednostavniji razlog za malokrvnost je nedostatak gvožđa u organizmu. Ako je u tome problem, treba samo da povećate unos hrane bogate gvožđem.
Većina ljudi nije ni svjesna svoje anemije
Umor je jedan od znakova anemije, ali u početku svakako ne mora biti izražen. Anemija s vremenom može postati ozbiljan problem i izazvati nemoć, kao i izraziti umor. To je zato jer srce mora da radi jače kako bi nastavilo da pumpa zadovoljavajuću količinu krvi koja dovodi kiseonik tamo gdje je potreban.
Ostali znakovi anemije su vrtoglavica, glavobolje, gubitak osjećaja u ekstremitetima, niska tjelesna temperatura, bljedilo, pojačan rad srca, bolovi u grudima, razdražljivost i teškoće sa disanjem.
Anemija je češća kod žena, ali ozbiljnija kod muškaraca
Malokrvnost je prilično česta kod žena zbog menstruacije ili trudnoće, ali ne bi trebalo da se zanemaruje. Kod muškaraca je malokrvnost uvijek znak zdravstvenog problema.
Vegetarijanci ne moraju nužno biti slabokrvni
Meso nije jedini izvor gvožđa. Sve zeleno povrće, kao i pasulj, sočivo, tofu i voće poput grožđa ili marelica mogu biti kvalitetan izvor gvožđa. Naravno, crveno meso, riba, jaja i mliječni proizvodi znatno su bogatiji gvožđem.
Ako ishrani dodate brokoli, narandže, jagode ili bilo šta bogato vitaminom C, to će pojačati unos gvožđa iz namirnica koje jedete.
Kafa ometa apsorpciju gvožđa
Svi oni koji pretjeruju sa kafom otežavaju unos gvožđa. Ako uzimate tablete sa gvožđem po preporuci ljekara, nemojte piti kafu barem sat-dva nakon njih.
Nemojte se sami liječiti
Internet je brz i jednostavan izvor informacija, ali kad je zdravlje u pitanju, najpametnije je posavjetovati se sa ljekarom, a ne donositi zaključke na osnovu nekoliko pročitanih članaka. Na primjer, uzimanje gvožđa u obliku tableta može biti opasno ako nemate manjak tog elementa u tijelu.
Ljekar će vam izvaditi krv i u laboratorijskom nalazu vidjeti ako nešto nije u redu. Nemojte se sami napamet liječiti.