Dugo sjedenje je opasno
Ako deset i više sati dnevno provedete u sjedećem položaju, život vam je za 40 posto ugroženiji nego onima koji se više kreću, zaključili su istraživači iz Australije, na osnovu analize 222.000 ljudi, starijih od 45 godina.
- Prosječna odrasla osoba provodi 90 odsto slobodnog vremena sjedeći, a najveći rizik po zdravlje ima predugo gledanje televizije u tom položaju, kaže autorka studije Hajd van der Ploeg sa Univerziteta u Sidneju. - Kako ljudi uglavnom moraju dugo da sjede na poslu, trebalo bi da poslije posla što više stoje, da se šetaju ili bave bilo čime za šta je nužno kretanje - kaže dr Suzan Štajnbaum.
Stručnjaci preporučuju da u toku dana, pa i radnog vremena, pronađete aktivnosti kojima ćete "presjeći" dugo sjedenje. Prošetajte do obližnjeg parka, telefonski razgovor obavite dok hodate do prodavnice, pozovite kolege da zajedno izađete na pauzu... Uvijek postoji način da ugodite svom tijelu, samo je potrebna volja.