Nadoknadite manjak vitamina D
Takođe, manjak vitamina D povezan je sa većim rizikom od raka debelog crijeva i infarkta.
Većina pripadnika jačeg pola nije svjesna značaja vitamina D za zdravlje. Na unos ovog vitamina posebnu pažnju bi trebalo da obrate sredovječni muškarci, jer je neophodan za apsorpciju kalcijuma, koji štiti kosti od preloma.
Takođe, manjak vitamina D povezan je sa većim rizikom od raka debelog crijeva i infarkta. Negativno utiče i na seksualnu želju, snižava nivo testosterona, što za posljedicu može imati depresiju, mrzovolju i anksioznost.
Posebno vodite računa zimi, kada nema dovoljno sunca, koje prirodnim putem proizvodi vitamin D. Lekari preporučuju jačem polu da posebno u ovom periodu obrati pažnju na ishranu i poveća unos namirnica bogatih vitaminom D. Neka se na vašoj trpezi što češće nađu losos, sardine, mlijeko, sir, jogurt, žumanca i sok od pomorandže.