Hobijem do zdravlja
Teško je naći vremena za hobi u danu ispunjenom poslovnim i porodičnim obavezama. Ali potrudite se da se bar vikendom posvetite omiljenoj zanimaciji jer nauka potvrđuje da ćete se mnogo bolje osjećati, a početak nove radne nedjelje dočekaćete mentalno osvježeni. Više studija potvrdilo je blagotvorno dejstvo slikanja, kuvanja i pletenja, ali naučnici tvrde da ćete koristi imati od svake aktivnosti u kojoj uživate.
Slikanje - Ljudi koji vole da crtaju, slikarskim bojama ili čak običnim flomasterom, imaju znatno niži nivo stresa i anksioznosti, zaključak je studije Univerziteta u Teksasu. Talenat nije važan, blagotvorna dejstva osjećaju svi, pa uzmite četkicu čak iako niste Pikaso.
Kuvanje - Ako vam je potpuno opao moral, potražite varjaču. Studija objavljena u "Britanskom magazinu okupacione terapije" pokazala je da savladavanje teškog recepta i uživanje u krajnjem proizvodu za rezultat ima porast samopouzdanja.
Pletenje - Nervozni ste, tužni, ništa vam ne ide kako treba? Lijek je jednostavan. Ispletite džemper ili šal. Ne samo da ćete obradovati nekoga, nego ćete biti smireniji, opušteniji, srećniji. I tu se dejstvo pletenja ne završava. Ljudi koji često pletu imaju bolje kognitivne sposobnosti.