Dugo spavanje kvari zdravlje

San (Foto: ilustracija/dynamicyou)

Oni su otkrili da osobe koje neradnim danima provedu dva ili više sati duže u snu nego inače imaju veću srčanu frekvenciju u mirovanju i više kortizola. A to može da bude veoma loše.

- Ostajanje budnim do kasno u noć, a potom dugo spavanje, može da dovede do pretjerane aktivacije simpatičkog nervnog sistema, što je uvod u hronične upale i hipertenziju - upozorava autorka studije, dr Femke Raters.

Iako svi jedva čekamo vikend, jer najzad možemo da se opustimo i odmorimo, preporuka stručnjaka je da pokušamo da ujednačimo ritam. Sat duže u krevetu je sasvim dovoljno da nadoknadimo manjak sna tokom radne nedjelje.