25/08/2015 | 08:09 | Autor: Večernje novosti
Dovoljno i pola litre vode?
I pretjeran unos vode može da bude štetan kao i nedovoljan, tako da idealan unos zavisi od temperaturnih razlika i stepena opterećenosti, a pod unosom tečnosti ne podrazumijeva se samo voda.
Nedovoljno unošenje vode je loša navika, ali je pitanje koja je to prava dnevna doza. Obično se savjetuje osam čaša, mada to nije naučno dokazano, pa se tog pravila pridržavaju svi koji vode računa o zdravlju. Međutim, za neke to može da bude veoma štetno, jer je pretjerano, kažu istraživači sa Harvarda.
Oni su zaključili da je od pola do litre i po dnevno idealan unos, što može da varira u zavisnosti od temperaturnih razlika i stepena fizičke i mentalne opterećenosti. Pritom, ključna riječ za njih je tečnost, što ne podrazumijeva samo vodu.
- Misli se generalno na hranu koja u sebi sadrži dosta vode - kaže doktor iz Klivlenda. - To može da bude i salata, voće, povrće, špinat, supa. Zapravo, sve te namirnice su podjednako zdrave.