latinica  ћирилица
04/07/2015 |  15:58 | Autor: Agencije

Diskus hernija: Prevencija, uzroci, simptomi

Ukoliko patite od lumbalne diskus hernije, postoji nekoliko stvari koje bi trebalo da znate...
Bol (Foto: Thinkstock) -
Bol (Foto: Thinkstock)

Pomjeranjem diskusa iz međupršljenskog prostora u slabinskom dijelu kičme dolazi do uklještenja nervnog korijena. To je, najčešće, praćeno bolom, ali trebalo bi imati na umu o kakvom je bolu riječ.

SIMTPOMI

Bol može da "putuje" od zadnjice, preko noge do članaka i stopala, što se događa zbog upale išijadičnog nerva u kičmenom kanalu. To dalje dovodi do bola u nogama. Malo ko će bol u stopalima smatrati pokazateljem da je problem, zapravo, diskus hernija, te bi zbog svakog bola u nogama trebalo da se obratite lljkaru. Isto važi za osjećaj trnjenja. Slabost u određenim mišićima u jednoj ili obema nogama. Bol u preponama. Dubok i oštar bol u mišićima i mišićni spazam.

Ukoliko povrijedite leđa, može doći i do ovih simptoma: Iznenadni tup bol, koji povećava pritisak na donjem dijelu leđa. Najčešće nastaje usljed naglog pokreta uvijanja ili čak prilikom kijanja. Aktivnosti koje izvodite iznova mogu stvoriti stres u leđima. To uključuje i, recimo, sportske povrede.

UZROK

Degeneracija diska najčešće uzrokuje ove tegobe. Kako starimo, disk gubi određene fluide koji mu pomažu da ostane fleksibilan. Spoljni sloj može stvoriti pukotine u obliku suza. Debeli gel unutar diska pod pritiskom izlazi napolje i uzrokuje iskrivljenje i pucanje.

ZAŠTO SE DOGAĐA?

Dok starimo i doživljavamo različite povrede, spoljni sloj međupršljenskog diska može se isušiti, a na njemu se formiraju sitne pukotine.

Ponekad ovo uzrokuje: Ispupčenje diska. Tanki sloj gela u disku može procuriti u sitne pukotine, pa dolazi do ispupčenja između kostiju i kičme.
Ruptura diska. Gel dospijeva do same kapsule diska.
Komadanje diska. Rupturom, disk se može potpuno odvojiti od kičme i smjestiti se kod spinalnog kanala. Pukotine u disku se ne obnavljaju same, ali bol se vremenom povlači. Takođe, vremenom tijelo apsorbuje građu iz diska i, u procesu resorpcije, bol nestaje.

KADA ЈE STANjE ALARMANTNO

Ako osjetite nagli gubitak kontrole trbušnog zida i bešike. Osjećate ukočenost i slabost u jednoj ili obema nogama.
Ukoliko imate neprestani osjećaj trnjenja i ukočenosti članka i stopala. Ako bol u donjem dijelu leđa prati osjećaj mučnine ili povišena temeraturea (oko 38,5 stepeni), duže od 48 sati.

Naizmjeničan bol u nogama u trajanju dužem od jedne nedjelje. Osjećate bol prilikom mokrenja i primjećujete krv u urinu.
Ukoliko osjećate bol u leđima koji je intezivniji dok odmarate nego kad ste aktivni. Osjećate postepen rast bola u stomaku i bešici.

PREVENCIЈA

Hranite se zdravo kako biste spriječili gojaznost jer će to smanjiti pritisak na donji dio leđa. Redovno vježbajte.
Ostavite pušenje. Nikotin loše utiče na vaš disk, jer smanjuje mogućnost da disk apsorbuje sastojke koji su mu neophodni. Popravite držanje. Ako imate povredu leđa, loše držanje i kriva kičma samo će povećati bol. Zaštitite leđa dok sjedite. Stavite manji jastuk ili uvijeni peškir između leđa i stolice. Držite leđa u neutralnom položaju dok spavate, tako što ćete staviti jastuk između koljena.

KUĆNA NjEGA

Opustite se. Nađite udoban položaj dok se odmarate. Korisno je da ležite na podu s manjim jastukom ispod glave i koljena. Šetajte kratko, po 10 ili 20 minuta na ravnoj površini na svaka dva ili tri sata. Prelazite razdaljine koje možete proći bez bola, posebno u nogama. Koristite lijekove redovno. Nije dokazano, iako mnogi tvrde suprotno, da utopljavanje ili hlađenje ledom pomažu, ali vrijedi probati - čak i u kombinaciji. Ojačajte leđa i vježbajte po preporuci fizioterapeuta. Vježbe za snagu i stabilnost će vam pomoći da ojačate mišiće leđa oko kičme.