25/05/2015 | 20:12 | Autor: B92

Elektronski uređaji ometaju san

Ukoliko želite dobar san, svoje elektronske uređaje poput laptopa ili smartfona držite podalje od spavaće sobe.

To je zaključak novog istraživanja efekata smartfona na ljudske nivoe stresa i opšteg kvaliteta sna. Uopšteno, mladi ljudi od 18 godina do 24 godine starosti prijavili su manjak sna zbog elektronskih uređaja u svojoj spavaćoj sobi.

Istraživanje američke privatne klinike Mejo prikupilo je naznake toga kako svjetlost ekrana elektronskih uređaja kao što su pametni telefoni, laptopovi i tableti štete produkciji melatonina, hormona koji igra važnu ulogu u ciklusu spavanja.

Takođe, istraživanje naučnika sa Univerziteta u Mičigenu pokazalo je da osobe koje poslovno koriste pametne telefone i tablete nakon 21 sat, sutradan pokazuju manjak interesovanja na radnom mjestu.

- Pametni telefoni su gotovo savršeno dizajnirani da ometaju zdrav san - rekao je Rasel DŽonson sa Univerziteta u Mičigenu.