latinica  ћирилица
02/05/2015 |  15:50 | Autor: novosti.rs

Izborite se sa bolom u leđima i vratu

Vrh kompjuterskog ekrana trebalo bi da bude u liniji sa obrvama, a stolica blago nagnuta unaprijed
Sjedenje za računarom - Foto: ilustracija
Sjedenje za računaromFoto: ilustracija

Novo istraživanje britanskog udruženja kiropraktičara pokazuje da je 86 posto Ostrvljana bar jednom u životu osjetilo bol u leđima ili vratu, na ozbiljne svakodnevne tegobe žali se dva i po miliona stanovnika, a većina Britanaca sjedi oko deset časova dnevno.

Britanski kiropraktičari tvrde da rješenje postoji i prilično je jednostavno. Zahtijeva samo malo discipline u pridržavanju sljedeća četiri savjeta:

* Ispravite leđa dok sjedite bilo da ste na poslu, u kafiću ili kolima.

* Vrh kompjuterskog ekrana trebalo bi da bude u liniji sa obrvama, a stolica blago nagnuta unaprijed.

* Na svakih 20-30 minuta napravite pauzu i protegnite se.

* Pijte vodu umjesto kafe ili čaja kako bi vam organizam bio hidriran.