Nesanica ili previše sna, svejedno je

Dobro prospavana noć je od ključne važnosti za naše zdravlje, ali previše ili premalo sna može ozbiljno da ga ugrozi.

Idealno bi trebalo da spavamo između sedam i osam sati u toku noći, navode istraživači koji su analizirali ponašanje 3.760 muškaraca i žena, starih od 30 do 64 godine.

Dovodeći svoj rad u vezu sa brojem dana bolovanja zaposlenih, ustanovili su da zdravije osobe spavaju otprilike sedam i po sati. Za žene je idelna dužina sna sedam sati i 38 minuta, a za muškarce sedam sati i 46 minuta.

"Potrebno je promovisati idealno trajanje sna", objašnjava autorka studije Tea Laluka, prenosi list Ekspres.

"Previše ili premalo sna ukazuje na postojanje zdravstvenih problema i povećava rizik od bolesti", istakla je ona.

Troškovi izazvani odsustvom sa posla zbog bolovanja mogli bi da budu smanjeni za 28 odsto kada bi se zdravstvene vlasti ozbiljnije pozabavile problemom poremećaja sna, navela je Laluka.