Visok jastuk za nizak pritisak
Posljedice su manjak energije, vrtoglavica, bezvoljnost. Da biste spriječili ili ublažili ove neprijatne simtome, stručnjaci preporučuju nekoliko praktičnih savjeta koje svakodnevno možete da primjenjujete:
- Stavite jastuk pod glavu. Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbjeći vrtoglavicu.
- Tuširanje završite hladnom vodom. Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih sudova. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljnim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvijek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smjeru srca.
- Јedite manje i češće. Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
- Izbjegavajte alkohol. Alkohol ima više negativnih djelovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne završetke koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.
- Solite hranu. Kuhinjska so vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago povećava. Јači doručak i slana jela, doprinijeće da se osjećate bolje.